Entrainement

Se faire accompagner par un coach sportif à Toulouse

Les médias vous répètent sans cesse que le sport permet de garder la forme, cependant, rares sont les informations pertinentes sur les meilleures façons de pratiquer du sport. Par conséquent, le coaching a pris de l’ampleur ces dernières années. En…

Quels sont les meilleurs haltères à acheter ?

Qui dit musculation dit automatiquement » haltères « ! C’est aussi le matériel de base, un incontournable pour ceux qui veulent augmenter leur masse musculaire. Mais, quel est le Top 3 des meilleurs haltères parmi les nombreuses versions de ceux-ci ?…

Profiter d’un large catégorie de gilets lestés en ligne

Faire du sport est excellent pour la santé. C’est également une activité phare pour perdre du poids et pour sculpter son corps. Pour que l’entraînement permette de se dépenser et d’entretenir comme il se doit le bon fonctionnement de son…

Travailler le cardio : quels sont les meilleurs exercices à faire ?

Le cardio, voilà un nom qu’on entend beaucoup dans le monde du sport. En général, lorsqu’une personne veut maigrir, on lui conseille de faire un régime et de pratiquer un sport cardio comme la course à pied ou la marche…

La puissance

La puissance est l’association de la force et de la vitesse. La force est sous-tendue par différents critères : La force max, définit comme la plus grande force développée par le système nerveux musculaire pour une contraction volontaire et maximale…

Types d’endurance

On distingue deux types d’endurance : L’endurance de vitesse ou la capacité à maintenir un effort dans un temps donné (processus lactique) Puissance lactique et Capacité lactique L’endurance aérobie ou capacité un maintenir un effort le plus longtemps possible (glycolyse/lipolyse)…

La souplesse

Définition Le Petit Robert ne donne pas de définition précise, il est donné des synonymes ou des idées. Tout simplement parce que la nation de souplesse est floue dans l’esprit des gens. Chaque sport a ses spécificités. Doit-on être souple,…

Mésocycles pour boxe anglaise

Mésocycle 1 Amélioration Aptitudes Physique Générales (5 séries de 12 répétitions à charge stable, environ 65%1Rm) Jour 1=test de brue (Vitesse max aérobie) Fractionné 15’:1 minute 80% alterné avec 1 minute 40% En musculation: Développé couché + Tirage nuque +…

Planification d’entrainement

Le but, ou objectif fondamental de la planification d’entraînement d’un athlète est de parvenir au bon moment aux meilleurs résultats. Cette période correspond à la survenue de la forme sportive et est l’aboutissement de tout un processus de préparation de…

La course à pieds

lAujourd’hui, en France comme à l’étranger , vous pouvez participer à de nombreuses courses à pieds: des foulées (généralement 5 km), des cross (5 à 10 km), des trails ( en nature de 5 à 20 km) des semis-marathons (21.1…