Entrainement
Mésocycles pour boxe anglaise
Mésocycle 1 Amélioration Aptitudes Physique Générales (5 séries de 12 répétitions à charge stable, environ 65%1Rm) Jour 1=test de brue (Vitesse max aérobie) Fractionné 15’:1 minute 80% alterné avec 1 minute 40% En musculation: Développé couché + Tirage nuque +…
Lire la suitePlanification d’entrainement
Le but, ou objectif fondamental de la planification d’entraînement d’un athlète est de parvenir au bon moment aux meilleurs résultats. Cette planification intègre des méthodes d’entraînement pour accroître puissance, volume musculaire. Cette période correspond à la survenue de la forme…
Lire la suiteLa course à pieds
lAujourd’hui, en France comme à l’étranger , vous pouvez participer à de nombreuses courses à pieds: des foulées (généralement 5 km), des cross (5 à 10 km), des trails ( en nature de 5 à 20 km) des semis-marathons (21.1…
Lire la suiteAtteindre ses objectifs
Atteindre ses objectifs n’est pas aisé, il faut une méthode adapté à la fois à vous (votre niveau actuel, votre nutrition, votre planning…) mais aussi aux buts précis que vous vous fixez. Pour y arriver, Live Coach fait un bilan…
Lire la suiteA chaque personne, son objectif et son programme personnalisé
Vous avez un/ou plusieurs objectifs personnels : Vous avez besoin d’évacuer votre stress, de vous détendre. Vous êtes à la recherche d’une meilleure hygiène de vie, vous avez envie de bien être, de nouvelles sensations, de vous sentir en forme…
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