Indice de Masse corporelle (IMC)
L’évaluation est une procédure chargée de fournir une quantité d’informations à partir desquelles l’entraîneur peut définir les points faibles et forts du sujet.
Nous sommes tous de formes et tailles différentes. Il n’y a pas de poids corporel« parfait ».
En revanche, les professionnels de la santé s’accordent à dire que l’Indice de Masse Corporelle (IMC) représente l’intervalle de poids optimal pour la plupart des adultes.
Calculez votre IMC
Pour connaitre votre IMC, utilisez la formule ci-dessous:
IMC = poids / taille au carré
Avec
poids: votre poids en kgs soit "61" pour une personne de 61 kgs
taille au carré: votre taille en m x votre taille en m soit 1.68 x 1.68 = 2,82 pour une personne de 1m68
Cela donne
IMC = 61 / 2,82 = 21,63
Ensuite, comparez votre IMC :
Moins de 18,5 : insuffisance pondérale
Entre 18,5 et 24,9 : poids optimal
Entre 25 et 29,9 : surpoids
30 ou plus : fort surpoids ou obésité
Mesurez votre tour de taille
Pour déterminer si vous êtes à un poids corporel optimal, vous pouvez également mesurer votre tour de taille. Un tour de taille optimal est inférieur à 80 cm pour les femmes et à 94 cm pour les hommes. D’autres évaluations musculaires et cardio-vasculaires vous seront imposées lors de votre première séance ainsi que mensuellement afin de graduer votre progression.